Squat, en temel hareketlerden biri. Cümbür Cemaat rahatlıkla yapabilir. Squat, büyük kas gruplarını devreye soktuğu için nabzı çok yükseltir. Hareketi yaparken dikkat edilmesi gereken en kayda değer konu, dizlerin ayak parmak uçlarını geçmemesidir.

Share on FacebookShare on Google+Tweet about this on TwitterShare on LinkedIn